ponemos el aceite a calentar, 2 min, 100º, vel 2.
añadimos la cebollita partida en dos y los ajitos,6 min,varoma,vel 3 1/2
ponemos la cda de harina
añadimos el tomate partido en cuatro,4 min,varoma,vel 3 1/3. fijaros el sofritito,que pinta,a mi me gusta sin sabor a crudo y con el varoma se consigue.
1 min 30 seg, varoma,vel 2.ponemos la mariposa. añadimos la cda del concentrado,tres vasos de agua,el laurel, la patata troceada, pimienta y perejil picadito.20 min, 100º vel 1, sin cubilete.
cuando resten 5 min añadimos los garbanzos y espinacas.
Ingredientes para 4:
50 ml de aceite de oliva
1 bote de garbanzos y espinacas (es una mezcla del mercadona)
2 patatas
1 cebolla
2 ajitos
1 tomate
1 cda de harina
3 vasos de agua
1 cda de concentrado de carne y verduras casero (o una pastilla de concentrado) 2 hojitas de laurel
pimienta
perejil
1 min 30 seg, varoma,vel 2.ponemos la mariposa. añadimos la cda del concentrado,tres vasos de agua,el laurel, la patata troceada, pimienta y perejil picadito.20 min, 100º vel 1, sin cubilete.
cuando resten 5 min añadimos los garbanzos y espinacas.
Ingredientes para 4:
50 ml de aceite de oliva
1 bote de garbanzos y espinacas (es una mezcla del mercadona)
2 patatas
1 cebolla
2 ajitos
1 tomate
1 cda de harina
3 vasos de agua
1 cda de concentrado de carne y verduras casero (o una pastilla de concentrado) 2 hojitas de laurel
pimienta
perejil
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